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MUEVE YA!!!!

sep 11, 2011 08:10 pm
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                    RECUPERA LA RUTINA DEL EJERCIO

Se acaba el verano es hora de dejar la pereza “retoma tus buenos hábitos” de alimentación, gimnasio  y deporte.

No nos vamos a cansar de de recordarte las ventajas y las necesidades del ejercicio: cuida tu corazón y tu circulación, favorece la coordinación corporal y mejora  posturas y movimientos, evitándote tirones, dolores y tensiones provocadas por un bajo tono muscular. Además, te activa y energiza, pero también te relaja, te ayuda a descargar tensiones y libera endorfinas que aumentan tu bien estar y mejoran tu humor.

Practicar ejercicio habitualmente alarga la vida una media de 3 año.

Con el ejercicio conseguiremos tonificar los principales grupos maculares, rebajar “abdomen piernas, caderas, cartucheras…te hace quemar calorías y te ayuda a reducir la celulitis pues previene la acumulación

De grasas localizadas, oxigenan  las células y estimula la microcirculación y esto ser manifiesta en tu piel.

Lo ideal seria asistir al gimnasio 3 tres veces por semana de una hora ,en dos meses habrás recuperado tu forma física.

Si eres de las que nunca tienes tiempo te damos una idea para que practiques gimnasia en casa.

Una buena opción es practicar unas tablas de ejercicios” estiramientos abdominales” acompañadas con musica.

Si prefieres el gimnasio, tienes  un montón de opciones: Pilates, body jump, yoga natación etc…

Laura Vela.

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